O que fazer quando estamos tendo a famosa TPM ? comer chocolate não vai nos deixar calma ou sem dores e sim com umas gordurinhas a mais :///
Junto com a TPM vem a
- Relaxe: a gente sabe que quando a dor vem dá vontade de ficar deitadinha na sua cama sem fazer esfosso, e esperar passar!!! Mas nessas horas aproveite para aliviá-la com um truque antigo: use uma bolsa de água quente no ventre. Isso vai ativar a circulação sanguínea da região e aliviar as dores por um tempo.
- Mexa-se: é isso aí... levanta dessa cama e bora se mexer!! corra, pedale, caminhe, nade..., os exercícios aeróbicos são seus aliados contra a dor. Além da sensação de bem-estar, eles ajudam a relaxar o corpo.
- Fique de olho no cardápio: menos chocolate,café, chás do tipo mate (prefira os de camomila ou erva-doce) e refrigerante á base de cola e mais vegetais, leite e líquidos (como água e sucos).
- Quando tomar remédios: Se a sua dor for muuuuito muito forte e, ás vezes, até provocar desmaios ou enjoos, é melhor ir com sua mãe ao ginecologista ele vai saber o que fazer...
Bom gente é isso se gostou ou teve dúvida comentem deixando sua dúvida e também sugestões legais para postar no blog beijinhos >.<
Adorei... vlw...
ResponderExcluirJuh, eu posso fazer um layout para vc? o que acha???
ResponderExcluirtá bom nem vi você no colégio...
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